好きも嫌いもストレスの元ーときにはただの「今」に戻って充電をしよう
08/10/17 20:10 Filed in: 趣味
瞑想の先生に言われた：好きも嫌いもストレスの元。嫌いのは分かりやすいけど、好きすぎるのもか〜と考えさせられた。手に入れたいものとか、経験したいものにずっと向かって頑張っても、「今」でないものに意識を向け続けていると、疲れて来るときがある。「今に生きる」= 感謝するとか、愛するとか、カッコいいこと言っている人は沢山いるけど、私はひとまず自分の呼吸に意識を向ける。
一応「アーナーパーナ」と名前のある方法だけど、2002年、初めて体験した10日間ヴィパッサナー瞑想コースで教わった。鼻と周りに意識をもって、自然の呼吸を意識する。「今早い」「今深い」「今暑い」「今左側」「今鼻水！」
今はもう「ヴィパッサナー」はやっていないけど、この「アーナーパーナ」には結構戻ることがある。選択肢が多くて頭がグルングルン回るときとか、ある目的に集中しすぎて身体を壊し始めるときとか、嫌いなのか好きなのか訳がわからなくなるときとか。「本当にこんな人生でいいのか？」と思うとき「アーナーパーナ」をやりたくなる。
今日は、毎日のブログ更新に疲れたからだった。「ブログを通して好きを仕事にする」が「好きだからブログやらなきゃ」になってしまったみたい。本当に知らない内に「したい」が「しなきゃ」になってしまうもんだね。
「アーナーパーナ」の呼吸法が自分にとって頼りになる、本当の自分に戻れる一つの方法であることに今日気づいたので、記事にしてみました。
最近東京で、10日間ヴィパッサナー瞑想コースの紹介として一日の「ミニ・アーナーパーナ瞑想会」をやったらしい。10日間のコースに参加しなくても「アーナーパーナ」を教えてもらえる。呼吸法は他にも色々あると思いますが、興味ある方はぜひ！
♪〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜関連情報〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜♪
大塚幸穂 第８回 サロンコンサート in 館山（千葉県）
〜チェロとピアノの名曲で、心やすらぐひと時を！〜
開催日：２０１７年９月２４日（日）
時間：第１部（昼の部）13：30開場 14：00開演
第２部（夜の部）18：00開場 18：30開演
会場：蜂の駅ひふみ養蜂園２階ホール
料金：2,500円（ハーブティーとはちみつのお菓子付）
曲目：サンサーンス／白鳥
フォーレ／シシリエンヌ
マスネ／タイスの瞑想曲
ショパン／序奏と華麗なるポロネーズ
ダグラス／この素晴らしき世界
マンシーニ／ムーンリバー
美空ひばり／川の流れのように
モノ／愛の讃歌 他
＊曲目は変更になることがあります。
ご予約・お問い合わせ：090-1910-0368（佐々木）
FBイベントページ：https://www.facebook.com/events/511903475817255/
Sachi のコンサート情報
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一応「アーナーパーナ」と名前のある方法だけど、2002年、初めて体験した10日間ヴィパッサナー瞑想コースで教わった。鼻と周りに意識をもって、自然の呼吸を意識する。「今早い」「今深い」「今暑い」「今左側」「今鼻水！」
今はもう「ヴィパッサナー」はやっていないけど、この「アーナーパーナ」には結構戻ることがある。選択肢が多くて頭がグルングルン回るときとか、ある目的に集中しすぎて身体を壊し始めるときとか、嫌いなのか好きなのか訳がわからなくなるときとか。「本当にこんな人生でいいのか？」と思うとき「アーナーパーナ」をやりたくなる。
今日は、毎日のブログ更新に疲れたからだった。「ブログを通して好きを仕事にする」が「好きだからブログやらなきゃ」になってしまったみたい。本当に知らない内に「したい」が「しなきゃ」になってしまうもんだね。
「アーナーパーナ」の呼吸法が自分にとって頼りになる、本当の自分に戻れる一つの方法であることに今日気づいたので、記事にしてみました。
最近東京で、10日間ヴィパッサナー瞑想コースの紹介として一日の「ミニ・アーナーパーナ瞑想会」をやったらしい。10日間のコースに参加しなくても「アーナーパーナ」を教えてもらえる。呼吸法は他にも色々あると思いますが、興味ある方はぜひ！
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大塚幸穂 第８回 サロンコンサート in 館山（千葉県）
〜チェロとピアノの名曲で、心やすらぐひと時を！〜
開催日：２０１７年９月２４日（日）
時間：第１部（昼の部）13：30開場 14：00開演
第２部（夜の部）18：00開場 18：30開演
会場：蜂の駅ひふみ養蜂園２階ホール
料金：2,500円（ハーブティーとはちみつのお菓子付）
曲目：サンサーンス／白鳥
フォーレ／シシリエンヌ
マスネ／タイスの瞑想曲
ショパン／序奏と華麗なるポロネーズ
ダグラス／この素晴らしき世界
マンシーニ／ムーンリバー
美空ひばり／川の流れのように
モノ／愛の讃歌 他
＊曲目は変更になることがあります。
ご予約・お問い合わせ：090-1910-0368（佐々木）
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